Par: Romane Guay
Comment gérer sa motivation
Toute mon enfance on m’a toujours vue comme un peu paresseuse. Enfin, c’est ce qu’on me disait. Moi, j’appellerais pas ça de la paresse mais un mauvais contrôle de mes priorités. J’ai dû apprendre à changer mes habitudes et voici comment !
« Dose d’énergie et de motivation »
On m’a diagnostiquée quand j’étais jeune d’un TDAH. La moitié de ma famille l’est donc c’était pas inattendu. En grandissant, à part pour les problèmes de concentrations ou d'hyperactivité, je me suis rendu compte d’un autre problème qui d’après moi n’est pas assez adressé. J’avais tendance à être sélective par rapport à où je mettais mon énergie et lorsque j’aimais quelque chose, j’y allais à fond ! Pour moi, c’était les comédies musicales, le théâtre, le chant. Je trouvais ça étrange d’être autant fixé sur un truc alors que les autres pouvaient faire tant de chose avec motivation. Je me suis rendu compte que c’est pas parce que j’étais moins motivé, seulement que je gérais mal ma, si on veut, « dose d’énergie et de motivation » je mettais toute ma concentration et mon temps dans des choses que j’aimais. Je me rend compte en écrivant ça que… ben c’est plutôt logique ce que je dis. Mais moi on m’a dit que c’était de la paresse. Et toute ma vie j’y ai cru jusqu’à il y a pas si longtemps. J’ai dû apprendre à gérer mes priorités il y a peu de temps et rapidement car j’étais tellement embarqué dans plein de projet artistique que je me suis épuisé, tellement que j’en faisais de l’urticaire. Pour finir mon secondaire en un seul morceau, il a fallu que je gère mieux mon agenda. Et quand je dis gérer ce n’est pas TOUT enlever mes projets et ce qui me rendait heureuse, mais seulement garder les plus importants et en mettre de manière à ce que je puisse balancer ma scolarité avec mes loisirs. Car, oui, l’école est important mais, ce qui te rend heureux aussi. Pour ma part, aucune période d’amusement me rend seulement moins motivée et de moins en moins concentrée à l’école. Des idées pour mieux s’organiser Au cours de mes années à l’école j’ai vue plusieurs spécialiste qui m’ont donné un tas de manière et de façon pour m’organiser à l’école et à la maison. Ce qu’il faut savoir c’est qu’aucune d’elle sont magique à 100%. Il faut toujours mettre un peu de sois. Bien sur certaine ne seront pas du tout adapté ou même ne vont pas du tout fonctionner. Voici mes préférés ! - faire des listes: essayez de tout regrouper en une même liste. Que ce soit les tâches à la maison ou bien le nombre d’activité que vous avez durant la semaine, notez en ordre de priorité tous les éléments de votre liste et cochez tous ceux qui sont réglé! Vous verrez que c’est très satisfaisant ! - Faites vous un agenda: il existe plusieurs type d’agenda. Il y a le bon vieux papier, l’électronique, le tableau effaçable ou même juste une feuille de papier. Pour ma part je fonctionne bien avec l’électronique. Je vous invite à tous les essayer jusqu’à ce que l’un vous convient ! Ça vous permettra de voir si vous avez une semaine trop chargé et de vous concentrer sur vos priorités. - Bonbon de motivation: personne aime faire ses travaux on s’entend là dessus. Par exemple tout le monde aime les sucreries ! Moi quand je fais mes devoirs je m’installe toujours avec un petit sac de jujube. J’en prend un au début pour me donner de la motivation et à chaque fois que je finis un exercice, j’en reprend un autre ! Je le laisse même fondre dans ma bouche pour le faire durer tout le long de l’exercice pour que ce soit au moins un peu moins déplaisant. Si toi aussi tu as un TDAH et que comme moi tu as de la misère à te gérer, ou bien si tu te sens démotivé, tu peux m’envoyer toute tes questions ou me demander conseils et je répondrai dans un prochains blogs tout en gardant ton anonymat!